Kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš

Kada igra postane ovisnost, a ti to još ne znaš

Granica između bezbrižne zabave i ozbiljne ovisnosti o igrama može biti vrlo zamagljena, osobito kada toga još uvijek nisi svjestan. Igre se čine potpuno bezopasnima, a uživanje koje pružaju često maskira moguću opasnost. Mnogi smatraju kako je igranje tek jedan od načina opuštanja ili bijega od svakodnevnih obaveza i stresa, no problem nastaje kada se počinje gubiti kontrola nad vremenom provedenim u virtualnom svijetu.

Kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, svoje svakodnevne aktivnosti počinješ organizirati prema igri i aktivnostima koje s njom imaju veze. Primjerice, odgađaš druge važne obaveze, zanemaruješ druženje s prijateljima i obitelji ili čak zapostavljaš svoje zdravlje radi nekoliko sati više ispred ekrana.

U nekim slučajevima, osoba ne shvaća ozbiljnost situacije niti kada joj okolina ukaže na problem, već negira stvarnost uvjeravajući sebe da ima potpunu kontrolu.

Ovisnost o igrama nije ograničena samo na računalne igre na konzolama ili osobnim računalima, već i na različite oblike igara na sreću poput online casina. Lakoća pristupa online casinu i primamljivost zarade stvarnog novca može biti iznimno opasna zamka. Neprestano igranje u online casinu može dovesti do ozbiljnih financijskih teškoća i narušavanja odnosa s bliskim osobama, što osoba često nije u stanju prepoznati ili priznati.

U trenutku kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, najvažnije je osvijestiti situaciju i prepoznati znakove koji su do tog trenutka ostali skriveni. Bez prepoznavanja problema, teško je napraviti prvi korak k rješavanju ove ozbiljne situacije. Budući da ovisnost o igrama može imati ozbiljne posljedice, važno je otvoreno razgovarati o ovakvim problemima kako bi postali osviješteni i možda pomogli i drugima koji prolaze kroz isto.

Skriveni znakovi ovisnosti o igrama

Ponekad, kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, ona se skriva iza malih, gotovo neprimjetnih znakova koje je lako previdjeti ili opravdati drugim razlozima. Jedan od prvih znakova često se očituje kroz promjenu raspoloženja; osjećaš nervozu, razdražljivost ili nelagodu kada nisi u prilici igrati omiljenu igru. Također, vrijeme predviđeno za igru polako se produljuje, isprva za nekoliko minuta, a potom i sati, dok svakodnevne aktivnosti poput druženja, obiteljskih obveza ili posla polako padaju u drugi plan.

Još jedan od znakova koji možeš primijetiti je zanemarivanje osnovnih potreba kao što su san i prehrana.

Primjerice, primjećuješ da često ostaješ budan do kasno u noć, umoran si tijekom dana ili preskačeš obroke dok tražiš dodatno vrijeme za igru.

Osim klasičnih računalnih igara ili onih na konzolama, posebnu pažnju treba obratiti i na online casino igre. Privlačnost online casina je velika, jer nude mogućnost brzog dobitka, trenutnog zadovoljstva i uzbuđenja. Međutim, upravo to ih čini osobito opasnima – lako je upasti u zamku uvjerenja da se situacija može kontrolirati, a ustvari se razvija ozbiljan oblik ovisnosti.

Kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, nerijetko počinju problemi u odnosima s najbližima, koji primjećuju tvoju promjenu ponašanja prije nego što je ti sam osvijestiš. Također, dolazi do skrivanja i laganja o vremenu provedenom igrajući, financijskim izdacima ili broju sati provedenih na internetu.

Kako bi se izbjegle teže posljedice, važno je biti svjestan ovih skrivenih znakova i što ranije reagirati, jer prepoznavanje ovisnosti u ranoj fazi omogućava lakše rješavanje problema i brži oporavak.

Kako prepoznati granicu između zabave i ovisnosti

U svakodnevnom životu često tražimo zabavu i bijeg od stresa, a igranje igara može biti idealan način opuštanja. Međutim, granica između spontane zabave i problematičnog igranja ponekad može biti vrlo tanka.

Kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, ono što se nekad činilo kao povremena razonoda prerasta u obveznu aktivnost bez koje više ne možeš zamisliti dan.

Kako bismo jasno prepoznali razliku između zdravog hobija i zabrinjavajuće ovisnosti, potrebno je analizirati vlastite navike. Zdrava aktivnost podrazumijeva osjećaj zadovoljstva i pozitivnosti nakon igranja te kontrolu nad vremenom provedenim u igri. Problem nastaje kada osoba počinje osjećati anksioznost, frustraciju ili ljutnju ako joj nešto spriječi pristup igri.

Posebno je zahtjevna situacija kod opcija poput online casina gdje je lako izgubiti pojam o vremenu, novcu, ali i realnoj slici o mogućim posljedicama vlastitog ponašanja.

Ponekad osobe ni same ne znaju da imaju problem, smatrajući svoj odnos prema igri sasvim normalnim. Međutim, kada igra postane ovisnost a ti to još ne znaš, znak upozorenja može biti upravo činjenica da više nisi sposoban jasno ograničiti vrijeme igre ili racionalno procijeniti koliko ti ona zapravo oduzima od života.

Ako počneš zanemarivati socijalne veze, ne ispunjavati obaveze ili trošiti sve više novca na igranje online casina, situacija je već ozbiljna.

Jasno postavljanje granica i samokontrola ključ su zdravog igranja. Promatraj svoje emocije i reakcije tijekom i nakon igre te pokušaj otvoreno poslušati sugestije bližnjih. Ako primijetiš niz simptoma koji ukazuju na gubitak kontrole, vrijeme je da potražiš pomoć ili barem jasno ograničiš svoje igranje. Samim osvještavanjem problema možeš spriječiti da hobi preraste u nešto znatno opasnije te očuvati zdrav i uravnotežen stil života.